从 0 到 1 学 AI 工具：小白也能懂的极简教程

在 B 站搜索《人工智能入门：15 分钟看懂机器学习》，快速理解 AI 的基本概念和机器学习的核心原理。

学习李宏毅《机器学习》公开课前 3 讲，系统认识 AI 的基础框架。

用 ChatGPT 写旅游攻略，感受文本生成能力。例如：“帮我生成一份重庆 3 天 2 夜旅游计划，包含美食和景点推荐”1。

用 Midjourney 生成艺术海报，输入 “赛博朋克风格城市夜景，霓虹灯牌，未来感建筑”，并添加参数 “--v 6.1 --ar 16:9” 提升画质6。

在谷歌Teachable Machine 上训练简单的手势识别模型，如 “挥手切换图片”，亲身体验 AI 模型训练过程1。

二、核心工具链：从无代码到轻代码（5-7 天）

（一）无代码工具入门

GPTNET：免费生成 PPT 和 AI 绘画。例如：输入 “科技趋势 2025”，自动生成包含图表和图片的专业演示文稿1。

秒哒：通过自然语言描述需求，生成应用或小程序。例如：“做一个儿童益智类拼图游戏”，几分钟内即可获得可分享的成品。

Canva AI：一键生成社交媒体图片、简历等设计，使用 “Magic Write” 功能优化文案9。

即梦 AI：用 “文生视频” 功能生成电商广告，输入 “夏季连衣裙展示”，自动合成 5 秒动态视频4。

pandasAI：通过自然语言提问分析数据。例如：“分析销售数据，找出销量最高的产品和地区”，支持 CSV、Excel 等格式31。

八爪鱼采集器：无代码采集网页数据，输入目标网址即可智能识别并导出。

（二）轻代码工具进阶

学习列表、函数、文件操作等基础语法，推荐《笨方法学 Python》配合 Codecademy 互动课程1。

用 Jupyter Notebook 编写简单脚本，如 “读取 CSV 文件并绘制柱状图”1。

Fast.ai：快速掌握 AI 模型训练，例如用预训练模型识别宠物品种1。

PyCharm 2025.2：使用 AI Playground 对比不同模型输出，直观查看参数变化对结果的影响1。

三、项目实践：从模仿到创新（10-15 天）

OCR 识别：用 PaddleOCR 识别餐厅小票金额，输出结构化数据1。

老照片修复：用 PaddleHub 给黑白照片上色，还原历史场景1。

AI 客服：用免费算力训练 “宠物行业 AI 客服” 模型，对接宠物店提供自动回复服务1。

颜值评分模型：用 Gradio 搭建界面，输入照片生成颜值评分并分析面部特征1。

教育：用豆包生成多语言练习题，结合讯飞听见实现语音评测。例如：生成英语听力题后，自动评分并给出发音建议1。

医疗：用 DeepSeek 解析患者症状描述，生成初步诊断建议（需注明 “仅供参考”）1。

四、提示词技巧：精准控制 AI 输出（3-5 天）

采用 “角色 + 任务 + 约束条件” 三段式结构。例如：“你是资深广告文案，擅长撰写奢侈品广告，需突出产品工艺细节。为 25-35 岁职场女性设计小红书爆款标题，包含 emoji 和悬念元素，要求打开率比同类内容高 20%”1。

使用 “5W1H + 数据锚点” 细化需求，如 “Where（重庆）、What（旅游攻略）、Why（吸引游客）、How（图文并茂）”1。

生成图片时，CFG 值控制在 7-12，迭代步数 20-30 步。例如：用 Midjourney 生成动漫头像，添加 “--style raw” 参数增强真实感6。

调整模型版本与分辨率，SD 1.5 建议 512×512，SDXL 建议 1024×1024，避免噪点1。

使用 Prompt Perfect 插件优化提示词，输入 “帮我写周报” 可生成专业指令：“你是资深项目经理，请用 Markdown 格式生成本周工作汇报，包含 KPI 完成率、风险预警和下周计划”1。

五、学习飞轮：持续提升与资源整合（长期）

用 Notion 建立 AI 知识库，分类保存代码片段、论文解读、优秀案例等1。

关注工具官方活动，如 Midjourney 每周 “免费生成日”，邀请好友注册可灵 AI 获得积分1。

加入 Midjourney Discord 频道，学习最新提示词公式，如 “--style raw” 提升真实感1。

在 CSDN、掘金等技术社区搜索 “AI 工具踩坑指南”，避免重复犯错1。

参加本地 AI 开发者沙龙，获取行业趋势与合作机会1。

优先选择 “生成内容归用户所有” 的平台（如 DeepSeek、腾讯元宝）1。

对 AI 生成内容进行 30% 以上修改，如添加独特水印或调整结构，并申请版权登记1。

六、工具推荐清单

综合创作GPTNET免费生成 PPT、AI 绘画，支持开源大模型https://www.gptnet.org

无代码开发秒哒自然语言生成应用或小程序。https://www.imiaoda.com.cn

设计Canva AI智能设计海报、简历，优化文案https://www.canva.com

视频即梦 AI文生视频，生成电商广告或短视频https://www.jimeng.ai

数据分析pandasAI自然语言分析数据，支持 CSV、Excel 等格式https://docs.pandas-ai.com

AI 模型训练谷歌 Teachable Machine无代码训练图像或语音识别模型https://teachablemachine.withgoogle.com

避免直接使用 AI 生成内容商用，需二次修改并申请版权1。

检查工具版权政策，如 Midjourney 生成内容版权归用户，但需注意训练数据可能包含未授权素材15。

确保模型版本与参数匹配，如 SD 1.5 搭配 512×512 分辨率，SDXL 搭配 1024×10241。

使用 PyCharm 的 AI Playground 对比不同模型输出，避免因默认配置导致画质模糊或内容偏差1。

在合同生成等场景中，提示用户 “建议由专业律师审核”，规避责任风险1。

避免生成医疗建议、投资预测等敏感内容，如必须使用，需明确标注 “仅供参考”1。

八、学习资源推荐

微软 Generative AI for Beginners：21 课时系统课程，覆盖生成式 AI 核心概念与实践，支持 Python 和 TypeScript22。

B 站即梦 AI 教程：从基础到进阶的视频生成全流程教学，包含 “转首尾帧技巧”“智慧画布创作” 等干货4。

Reddit AI 板块：如 r/ChatGPT、r/Midjourney，获取最新提示词和案例33。

中关村 AI 北纬社区：企业可申请免租入驻，获取算力支持和政策红利。